发布日期：2025-01-12 23:42    点击次数：145

【11点后不睡觉褪黑素会失效】褪黑素是负责调节「睡眠-觉醒周期」的睡眠激素，主要由大脑深处的松果体分泌，其最重要的作用是调节昼夜节律，帮助睡眠，告诉身体“到点了该睡觉了”。褪黑素的分泌受光线影响，具有明显的昼夜节律性：白天，褪黑素分泌维持在很低的水平；晚上九、十点时分泌量增加，晚上十一点左右分泌量大量增加，凌晨两三点达到最高峰；天亮时，褪黑素的分泌又逐渐降至最低水平。

在夜间黑暗环境下，褪黑素的分泌量是白天的5~10倍。如果经常熬夜，尤其是23点以后褪黑素大量分泌时还不睡，「睡眠-觉醒周期」就会受到影响，出现“困过劲儿，反而不困了的感觉”，可能导致入睡困难、半夜醒来或早上早醒等情况。40岁后，分泌量随年龄增长逐渐下降；70岁时减至顶峰的1/4。可以说，晚睡的人主动放弃了一部分褪黑素带来的睡眠“福利”，年纪轻轻就开始体验老年人的睡眠了。

富达基金多资产投资策略总监戴旻则表示，根据富达退休储蓄黄金法则，希望维持退休前生活方式的中国储户，退休时（平均62岁）需要拥有至少9倍于当时年收入的存款。因而我们需要为退休的养老财富积累设定一个目标，然后在这个基础上，根据自己所处的年龄和未来的工资回报预期来进行资产配置方案。

在美国，富达投资的线下线上平台直接提供给美国15%以上的成人提供金融服务，这是莫大的社会责任和使命。富达投资投研技术研发中心高级副总监高晓海表示，主动投资需要一套完整强大的投研体系，包括基本面和量化的研究168股票配资线上站，包括预测资产收益和宏观走向、风控和优化投资组合等。

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